Ensimmäinen kuukausi takana!

Vuoden ja samoin elämäntapamuutoksen ensimmäinen kuukausi on mennyt tosi nopeasti! Musta tuntuu tosi oudolta että on jo helmikuu, mutta se ei ole huono asia, koska kevät lähestyy. Vaikka sitä on vaikea uskoa kun ulkona pyryttää tällä hetkellä lunta... :D

Crosstrainer on ollut käytössä niin ihan kuntoilun puolesta kuin kuivaustelineenä... :D

Pikakatsaus menneen kuukauteen: Olin hieman alamaissa kuukauden alussa ja puolivälin tienoilla, koska sinkkuunnuin jälleen ja pari viikkoa menikin ihan siinä, että surin ja söin. Kuitenkin aloitin tekemään pilatesta aina muutaman kerran viikossa samoihin aikoihin, ja sitä olen jatkanut. Olen myös parin surkutteluviikon jälkeen saanut järkeistettyä syömistä ja herkkuja - ja etenkin herkkujen määrää. Olen myös viimeisen viikon ollut hyvillä mielin, sillä olen hoksannut etten tarvitse ketään muuta ihmistä tehdäkseni tämän ja onnistuakseni, vaikka yksin välillä raskasta onkin. Vahvempana siis jatkoa kohti!

Olen pitkästä aikaa ja ensimmäistä kertaa vuosiin onnellinen ja ilman ketään muuta ihmistä. Olen onnellinen jo siitä että olen onnellinen näin. Tuntuu etten ole edes kovin stressaantunut, vaikka mulla on kandille aikataulu, kevään isointa opiskelijatapahtumaakin on alettu jo järjestämään ja lisäksi pitäisi pitää pyörimässä youtube-kanava ja blogi. Lisäksi toki elämäntapojen opettelu - puuhaa riittää! Silti olo on rento ja hyvä - ehkä se on merkki että olen tehnyt jotain oikein pysähdyttäni kuuntelemaan itseäni ja oloani niiden pakenemisen sijasta. Hyvä fiilis pitää myös liikkeessä ja menossa eteenpäin vaikka sääkin on huono. Ehkä kaamosmasennuksen teräkin on pikkuhiljaa taittumassa?

Helmikuun aion omistaa syömisen opettelulle, kuten jo tammikuussa hommaa sain alulleen. Tarkemmin syömisestä ja siihen liittyvistä kommervenkeistä aion kirjoittaa seuraavassa ruokavalioprojektin postauksessa.

Liikunnan suhteen aion pitää saman tahdin, jonka olen saanut aluilleen. Muutama kerta viikossa pilatesta, ja lisäksi voisin yrittää käydä uimassa kerran viikkoon. Ajankohta vain pitää valita huolella jottei uimahallissa ole hirveää ruuhkaa. Haastan itseäni myös treenaamisen kannalta, sillä pidän eniten liikkumisesta valoisan aikaan eli käytännössä aamupäivällä, mutta aina se ei ole mahdollista, joten aion haastaa itseni treenaamaan myöhemmin päivällä tai illansuussa jos aamulla ei ole ehtinyt treeniä tekemään.

Uni on tärkeää, ja olenkin aloittanut melatoniinin syönnin unen saamisen helpoittamiseksi. Ensimmäisen viikon nukuin todella levottomasti, mutta nyt nukkuminen on vähän rauhoittunut enkä kovin paljoa heräile kesken unien. Katsotaan nyt miten jatkossa melatoniinin kanssa sujuu. Yrityksenä on mennä nukkumaan kahdeltatoista illalla, nyt olen päässyt jo sinne vajaaseen yhteen niin että valot on pois. Myös somen näpläämisen sängyssä haluan karsia pois, koska se ilmiselvästi pidentää sitä projektia että pääsen nukkumaan. Olen puhelimesta poistanutkin joitain some-sovelluksia, jottei niitä tule koko aikaa näplättyä.

Mitään mullistavia tuloksia tammikuulta ei ole, mutten niin toisaalta olettanutkaan eron ja yleisesti ihan vasta aloitetun opettelun takia. Viimeisestä joulukuuta on kuitenkin jotain pientä tapahtunut ja vilkaistaan niitä seuraavaksi:

93,8 kg (-1,7 kg, 31.1.)

yhteensä -7 cm (2.2.)

This far good, hyvillä mielin tulevaa kohti! Mulla on sellainen olo että kevät tulee hurahtamaan vauhdilla ohi, kun tekemistä seuraavaksi 10 viikoksi on elämäntapamuutoksen lisäksi kandi...! Deadline sille on pääsiäisen jälkeen joten tylsää ei tule olemaan. Ensi kertaan!